العودة   منتديات ارجوان > المنتديات العامة ~ مواضيع عامة > رمضانيات - الخيمة الرمضانية

رمضانيات - الخيمة الرمضانية كــل عــآمـ وأنتمــ بألــف خــير .. وشهـــر فضيل كريمـــ علينــا وعليكمـــ يارب

كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان ...!!

رمضانيات - الخيمة الرمضانية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-31-2008, 03:22 PM   #1
عضو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 104
افتراضي كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان ...!!

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبكراته

أخواني..أخواتي..

شهر كريم..يدنو منا حثيثاً..وتتساقط الأيام التي تفصلنا عن أستقباله تباعاً..جعلني الله وأياكم ممن..أسبغ الله عليهم رحمته..ومنَ عليهم بمغفرته..ثم..بفضله وجوده أعتق رقابهم من النار..
وهذه مساهمة متواضعة مني عسى أن تكون ذات فائدة..ونفع..




إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .

يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

هذه المعلومات منقوله من مقال نشرت في مجله الصحه والغذاء



تقبلوا احترامي وتقديري اختكم

من مواضيع : بسكوته 0 لا تبخل على والدتك بقراءة هذا الدعاء
0 امسح ذنوب عمرك كلها في دقيقة واحدة !!
0 شخصيتك من شكل بدايتك للمحادثة
0 هل تريد أن يعزك الله ؟
0 توبيكات للناجحين والصيف
0 · خمسة أشياء الكل يريدها ويحاول الحصول عليها
0 توبيكات فوق مستواك رووعه
0 الله يهدي لصائم خمس هداياء
0 في بدايه دربي
0 كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان ...!!
بسكوته غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-03-2008, 09:40 AM   #2
مشرفة عالم الأسرة والطفل
 
الصورة الرمزية •!i¦[هٌمٍـسٌٍ ـآلْرٍوٌٍحٍْ]¦i!•
 
تاريخ التسجيل: Mar 2007
الدولة: فَيــِـِـِـِذآآ..ɧ
المشاركات: 13,752
افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان ...!!


مشكـًوره أختـًـي علـًـى المـًـوضوع الروعـًـه والأًروع
كونـًـه عـًـن شهـًـر رمضانً الخيـًـر ونورتـًــي القسـًـمـ
بمشاركتـًـك ووجودكً الحمـًـاسي
سلمتــًــي وسلمتً لنـا يمنـًـاك يالغلأ
لأخلـًـى ولأعـًـدمـ واللًـه
دمتـًـي في عيـًـن المولـًـي ...

من مواضيع : •!i¦[هٌمٍـسٌٍ ـآلْرٍوٌٍحٍْ]¦i!• 0 رسالة رائعة جدا كتبتها ام لابنها وهو في بطنها
0 احـــذرواااا من تسميه طفلكم بهذا الاسم
0 حرف اسمك ***
0 اغسلوا همومكم / بضحكه
0 ديكورات رووعه للمنزل
0 خمس كلمات لا تقال امام طفلك
0 ... ’ يوميات الرسائل الخاصه للمشرف ...؟
0 الماء
0 شخـصيتكــ قــد تبـوح بشخصيتكــ !!!
0 دجاج كنتاكى
•!i¦[هٌمٍـسٌٍ ـآلْرٍوٌٍحٍْ]¦i!• غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-03-2008, 02:34 PM   #3
عضو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 104
افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان ...!!

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة •!i¦[هٌمٍـسٌٍ ـآلْرٍوٌٍحٍْ]¦i!• مشاهدة المشاركة

مشكـًوره أختـًـي علـًـى المـًـوضوع الروعـًـه والأًروع
كونـًـه عـًـن شهـًـر رمضانً الخيـًـر ونورتـًــي القسـًـمـ
بمشاركتـًـك ووجودكً الحمـًـاسي
سلمتــًــي وسلمتً لنـا يمنـًـاك يالغلأ
لأخلـًـى ولأعـًـدمـ واللًـه
دمتـًـي في عيـًـن المولـًـي ...

مشكووووووووووووره
خيتووووووو على كلامك الرائع
واذا حماسي حماسي
ما شاء الله علي
عني علي بارده
خمسه وخميسه << خايفه من الحسد
ما توقع تعديت الاسبوع
على تسجيلي
وسوفي الحماس يعينك
مشكووووووووووووووره
حبيبتي على ال يوم الطله لحلوه
وكل يوم تعالي

من مواضيع : بسكوته 0 لا تبخل على والدتك بقراءة هذا الدعاء
0 توبيكات للهلالين وبس
0 توبيكات فوق مستواك رووعه
0 توبيكات للناجحين والصيف
0 هل تريد أن يعزك الله ؟
0 لكل يوم من رمضان دعاء
0 امسح ذنوب عمرك كلها في دقيقة واحدة !!
0 كيف تجعل الشيطان يوقظك للصلاة ؟
0 · خمسة أشياء الكل يريدها ويحاول الحصول عليها
0 شخصيتك من شكل بدايتك للمحادثة
بسكوته غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان ...!!

رمضانيات - الخيمة الرمضانية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

sitemap.xml.gz _  sitemap.php

الساعة الآن 03:28 PM.
                                                                                              

Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.