كيف تقللي آلام الطمث

ماعندي سالفه · 10-07-2008, 11:46 PM

كيف تقللي آلام الطمث

كثير من السيدات يتعرضن لتقلصات في الرحم كل شهر في موعد الدورة الشهرية. ولكن إذا كنت من هؤلاء السيدات، يمكنك تقليل هذه الأعراض من خلال إعداد جسمك للدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوعين. وقد أوضح المركز الطبي التابع لجامعة مريلاند الأمريكية الخطوات التي قد تساعد كل سيدة على تخفيف آلام هذه التقلصات كما يلي: تناول الغذاء الصحي الغني بالفواكه والخضراوات، مع تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والوجبات السريعة من الأمور التي تقلل شعورك بالألم. احصلي على البروتين من اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض. أكثري من تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك مثل التونة والسالمون. قللي من تناولك للملح. قللي من تناولك للكافيين والسكر.

ماعندي سالفه

dode · 10-09-2008, 12:25 AM

يسلمووو ع المعلمومة المفيدة

تقبلي مروري
صدقتكم الجديدة dode

ماعندي سالفه · 10-09-2008, 04:52 AM

دووودي

الشكر لمروك ونتمنى الفائده

للجميع

اهلا بصديقتنا الجديده

ماعندي سالفه

دموع تبتسم · 10-09-2008, 07:29 AM

كل الشكر لك ع الموضوع القيمـ

تحياتي

ماعندي سالفه · 10-11-2008, 03:09 AM

كل الشكر لمروك القيم

ماعندي سالفه

احساس ريم · 10-12-2008, 08:44 AM

طيب واذا ما تواجد الغذاء الصحي

يسلموو ع هـ ي ـك نصايح ومعلومه

تحياتي

ماعندي سالفه · 10-13-2008, 01:46 PM

الغذاء الصحي موجود

ومتوفر

اسعدني مرورك ومتابعتك

ماعندي سالفه

الجوري · 10-18-2008, 11:12 AM

مشكور ما عندي سالفه ولكن اللي مايقدر يقلل كافيين وش يسوي؟

ماعندي سالفه · 10-18-2008, 01:11 PM

العفو اختي

بس شلون يعني ماقدر يقلل الكافين

يعني مايقدر يستغني عن الكافي !!

اذا ماتقدر تاخذ دواء من الصيدليه وانتهت بس الهدف

من الموضوع الاعتماد على الغذاء الصحي

وسلامتكم ان شاء الله

ماعندي سالفه

!!قمرهم كلهم!! · 10-20-2008, 02:12 AM

الله يعطيك العاااااااااااااااااااافيه

ودمت بود

10-07-2008, 11:46 PM	#1
ماعندي سالفه مشرف أرجوان الطب والغذاء تاريخ التسجيل: Jun 2007 المشاركات: 1,864	كيف تقللي آلام الطمث كيف تقللي آلام الطمث كثير من السيدات يتعرضن لتقلصات في الرحم كل شهر في موعد الدورة الشهرية. ولكن إذا كنت من هؤلاء السيدات، يمكنك تقليل هذه الأعراض من خلال إعداد جسمك للدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوعين. وقد أوضح المركز الطبي التابع لجامعة مريلاند الأمريكية الخطوات التي قد تساعد كل سيدة على تخفيف آلام هذه التقلصات كما يلي: تناول الغذاء الصحي الغني بالفواكه والخضراوات، مع تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والوجبات السريعة من الأمور التي تقلل شعورك بالألم. احصلي على البروتين من اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض. أكثري من تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك مثل التونة والسالمون. قللي من تناولك للملح. قللي من تناولك للكافيين والسكر. ماعندي سالفه من مواضيع : ماعندي سالفه 0 مـاذا يــحـدث لجـسـمك عند قولك ي"ـالله 0 عقاباً له على عدم دفع الإيجار حلقوا نصف رأسه ونصف شاربه بالبحرين! 0 اكله قطيفيه بحرينيه مايعرفوها الحساويه 0 الله يستر من الي جاي 0 Women are dangerous‏ 0 رجاء وتحذير 0 انا وبس 0 صادتهم العجوز 0 تبي تشوف الحرم زحمه والا لا ؟؟؟ 0 الحره تجول ولاتاكل بثدييها

10-09-2008, 12:25 AM	#2
dode عضو تاريخ التسجيل: Oct 2008 المشاركات: 11	رد: كيف تقللي آلام الطمث يسلمووو ع المعلمومة المفيدة تقبلي مروري صدقتكم الجديدة dode من مواضيع : dode

10-09-2008, 04:52 AM	#3
ماعندي سالفه مشرف أرجوان الطب والغذاء تاريخ التسجيل: Jun 2007 المشاركات: 1,864	رد: كيف تقللي آلام الطمث دووودي الشكر لمروك ونتمنى الفائده للجميع اهلا بصديقتنا الجديده ماعندي سالفه من مواضيع : ماعندي سالفه 0 علاج للصلع اختراع سعودي مذهل وجرب 0 بنت رسبت في الثانويه ايش سوت ؟؟ ادخل وشوف 0 رجل المبيعات والعجوز 0 نسألكم براءة الذمه 0 ابي اعرس 0 ليه ليه نسمع الاغاني !!!!! 0 صادتهم العجوز 0 البنت الناعمه الانيقه تموت بالعربجي 0 كيد هن لعظيم 0 من اداب الجماع الاسلامي

10-09-2008, 07:29 AM	#4
دموع تبتسم :, مــراقبـــه عامـــه:, تاريخ التسجيل: Jun 2007 الدولة: في قلب مغليني المشاركات: 14,350	رد: كيف تقللي آلام الطمث كل الشكر لك ع الموضوع القيمـ تحياتي من مواضيع : دموع تبتسم 0 توبيكات اخاف ادعي عليك اليوم وربي يقبل الدعوه 0 اخر انواع التوبيكات مرح ضحك جالسكي صابون برينجلز 0 العنايه بالحاجبين وكيفية رسمها 0 تغيرتي 0 فراري من خشب 0 صور غريبه راح تعجبكم كثير 0 الرمان فاكهة اهل الجنه 0 حركات الحب 0 قبل ان تنام تناول الموز 0 غرف نوم بيبي روعه

10-11-2008, 03:09 AM	#5
ماعندي سالفه مشرف أرجوان الطب والغذاء تاريخ التسجيل: Jun 2007 المشاركات: 1,864	رد: كيف تقللي آلام الطمث كل الشكر لمروك القيم ماعندي سالفه من مواضيع : ماعندي سالفه 0 علاج مجرب للانفلونزا والزكام 0 يمنى يهدد بقتل مهند وآخر يفسخ خطوبته بسبب صورته 0 اسرع وافضل اختصارات زر شعار وندوز 0 مميزات مهمه للعزوبيه عند البنات والشباب ولاانصح بها 0 شباب اليوم اصبح مخيف 0 اشباع عاطفه الزوجه 0 عجــبا لـك يابن ادم 0 هروب الغوريلا يثير الذعر في الخبر 0 اذا ناوي تشتري جوال لاتستعجل 0 رسائل جوال مجانا من الاتصالات

كيف تقللي آلام الطمث

طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم

كيف تقللي آلام الطمث

طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم

10-12-2008, 08:44 AM	#6
احساس ريم مشرفة عالم آدم تاريخ التسجيل: Mar 2007 المشاركات: 12,858	رد: كيف تقللي آلام الطمث طيب واذا ما تواجد الغذاء الصحي يسلموو ع هـ ي ـك نصايح ومعلومه تحياتي من مواضيع : احساس ريم 0 علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر 0 زفه اذا غني الفرح باسم ريم بصوت فنان العرب أبو نوره 0 زوجها مات ومن شدة حبها له..شوفو وش سوت يوجد صوره 0 نجوم العرب يعانون من عقدة العمر 0 بدونك الدنيا اوف يا ضيقها smsعن الغياب والشوق 0 والله احبك ويشهد علي الله 0 كيف تسعد زوجتك؟ 0 الحلقه 15 و16من مسلسل لحظة وداع 0 تنعيم اليدين بالطرق الطبيعية 0 حبيبي الذي لا اعرفه

10-13-2008, 01:46 PM	#7
ماعندي سالفه مشرف أرجوان الطب والغذاء تاريخ التسجيل: Jun 2007 المشاركات: 1,864	رد: كيف تقللي آلام الطمث الغذاء الصحي موجود ومتوفر اسعدني مرورك ومتابعتك ماعندي سالفه من مواضيع : ماعندي سالفه 0 حلاا التـبن 0 رجل المبيعات والعجوز 0 دموع عندي لك سالفه حلوه وان شاء الله مش مكرره 0 من قتل ندى__ من الرياض !؟؟!!! 0 افتخري انت امرأه 0 المياه الغازيه تحرق عظامك 0 كلمات قويه بالحيل جابها بالصميم 0 الحره تجول ولاتاكل بثدييها 0 الجنس الفموي (مص القضيب) يسبب السرطان 0 حملات نسائية سعودية مكثفة لـ"تأنيث" محال الملابس الداخلية

10-18-2008, 11:12 AM	#8
الجوري عضو تاريخ التسجيل: May 2007 الدولة: K.S.A المشاركات: 365	رد: كيف تقللي آلام الطمث مشكور ما عندي سالفه ولكن اللي مايقدر يقلل كافيين وش يسوي؟ من مواضيع : الجوري 0 اختبار لعدوانية و شراسة البنات...للبنات فقط 0 ليلة الدخله في بعض دول العالم 0 ملائكة تنقذها من الاغتصاب (حقيقية) 0 اتحدى احد ما يضحك 0 تمتع بالمؤثرات الضوئيه 0 قواعد اساسيه لارتداء الجينز 0 فخورة أني امرأة 0 قوانين عالميه غريبه لاتفوتكم المشكله انها حقيقيه 0 احلى المسجات الحق ماتحلق 0 ّ^كيف يكون التوآصل بين الصديقآت^ّ

10-18-2008, 01:11 PM	#9
ماعندي سالفه مشرف أرجوان الطب والغذاء تاريخ التسجيل: Jun 2007 المشاركات: 1,864	رد: كيف تقللي آلام الطمث العفو اختي بس شلون يعني ماقدر يقلل الكافين يعني مايقدر يستغني عن الكافي !! اذا ماتقدر تاخذ دواء من الصيدليه وانتهت بس الهدف من الموضوع الاعتماد على الغذاء الصحي وسلامتكم ان شاء الله ماعندي سالفه من مواضيع : ماعندي سالفه 0 الى مرضى الكوليسترول طبيب تونسي يتوصل لعلاجه 0 نصائح مهمه لصحتك 0 عندي لكم ثلاث طرق لقتل الصراصير 0 مفحط يدهس 11 طالب في القريات 0 يعني احنا ناقصين !!!! 0 محمد نور ليس سعودي لذلك لم يؤخذ في المنتخب 0 اخر عادات الشعوب في رمضان 0 سنـترال 0 اختبار الذكاء لجميع الاعضاء والمشرفين 0 دموع عندي لك سالفه حلوه وان شاء الله مش مكرره

10-20-2008, 02:12 AM	#10
!!قمرهم كلهم!! مشرفة قسم الترحيب بالأعضاء الجدد تاريخ التسجيل: Aug 2008 المشاركات: 2,346	رد: كيف تقللي آلام الطمث الله يعطيك العاااااااااااااااااااافيه ودمت بود من مواضيع : !!قمرهم كلهم!! 0 { .. مــا وحشتـكـ ما تحــس آنـــكـ تبينـــي يــوم كلــي آنــا آبيكـ 0 بر الوالدين ....!! 0 عندما يعانق ثلج الصبر جمرة المصيبه ؛؛ 0 أتصلوا على هالرقم.....بس آخـــــر الليل 0 جوالك تحت المجهر 0 هل تعرف صفات الملكين حينما يأتيان لسؤال ابن آدم في قبره !؟! 0 أجعـــل ربك نصـــب عينيك 0 كلمة الو تخسرك كثيرا !!!! 0 هل تعلم ان كلمة (( تحياتي)) ليست حراما ؟؟؟ 0 أبكتنــــــــــي هذه اللحظــــــــات

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري