بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
معي اليوم موضوع حلو مرة
وممتع للغاية
شوف واستمتع
gi y173giy1 73 gi y173.................................. .................................................. .........
.................................................. ..............................
.................................................. ..
........................
.........
...كيف تقضي الأسرة أحلي صيف ؟



الصيف فرصة ذهبية

لصحة الأسرة !

1 - الصيف فرصة ذهبية لصحة قوية

فقضاء 15 دقيقة يومياًمع أشعة الشمس يعتبرعلاجاً للجلد ودواءً لحساسية الجهاز المناعي , وممارسة 20 دقيقة يومياً مشي سريع أو سباحة يفوق كل برامج الرشاقة , وشرب 2 لتر يومياً معناه تحسين عملية الهضم والتخلص من السموم , والتعرض لضوء الشمس من 7 – 9 صباحاً يومياً في الفترة الصباحية يساعد على التوازن العاطفي وتنظيم أنماط النوم .

2 - وقاية العين في الصيف

من أكثر أمراض العيون الإصابة بحساسية العين نتيجة التعرض لأشعة الشمس , فالعين تصاب بالجفاف على شواطئ البحر وحمامات السباحة , خاصة عند إطالة المكوث فيها , مع وجود الكلور المضاف إلى حمامات السباحة .

أعراض حساسية العين :

- الشعور بحكة شديدة

- بعض الاحمرار في بياض العين

- قليل من الافراز المخاطي

- إفراز العيون

طرق العلاج :

- تجنب مهيج الحساسية

- القطرات والمراهم

- النظارة الواقية على الشاطئ

- غسل الوجه بعد الاستحمام

- نظارة السباحة أثناء السباحة

3 - أسرار شرب الماء في الصيف

من فوائد شرب الماء في الصيف , يقول الأطباء :يؤدي إلى نضارة الجسم , ويمنحه الرطوبة , ويكسب الجلد الليونة , ويحفظ للعينين البريق , ويجدد الحيوية , وينظم حرارة الجسم , ويخلص سموم الدم , وينشط جهاز الهضم , وينشط الإخراج , ويلين ويرطب المفاصل , ويحميها من الكدمات , ويعوض فاقد السوائل , التي تخرج مع البول والعرق .

ومن حكمة شرب الماء أن يكون معتدلا وليس كما يظن البعض :

فماذا لو زاد الماء ؟

يؤدي إلى انتفاخ في البطن و الشعور بالثقل , وكثرة الغازات

وماذا لو قل الماء ؟

يؤدي إلى الجفاف و الإمساك و الغضب وقلة النشاط وحصي الكلي وتخبط الحرارة والنسيان وفقدان التوازن وجفاف العين والفم والجلد .

متي نشرب ؟

يقول تعالي : ( وخلقنا من الماء كل شيئ حي ) , قال الأطباء : لتران من الماء يومياً أي 8 أكواب من الماء , هذا ما يحتاجه الجسم في اليوم الواحد , وتوزع كالتالي :

1 - كوب عند الاستيقاظ بعد فراغ المعدة لتحضيرها للهضم

2 - كوب قبل الوجبة بساعة حتي لا نعطل العصارات الهاضمة

3 - كوب بعد الوجبة بساعتين لنفس السبب السابق

4- كوب قبل النوم

تحذيرات عند شرب الماء :

1 – وقت الشعور بالحر لا تشرب ماءً مثلجاً لالتهاب الغشاء المبطن للمعدة

2 – الماء المثلج أثناء الوجبات يعوق افرازات المعدة والهضم

3 – الماء أثناء الوجبات يؤخر الهضم ويشعرك بالثقل

4 – عند شرب الماء لأصحاب السمنة تتحول الأغذية إلى طبقات بدلاً من احتراقها .

4 - الصيف عيادة مجانية

1 – عيادة القلب

يقل الخطر من الإصابة بالأزمات القلبية , والسبب في ذلك : ما أظهرته البحوث العلمية من أن معدلات الوفاة أقل لأشعة الشمس المسئولة عن فيتامين د الذي يقي من أمراض القلب , وضوء الشمس يقي من الأمراض المزمنة والتعرض للشمس يقلل من سرطان الإمعاء .

والنصيحة انتهاز فرصة الصيف عن الشتاء

2 – عيادة التغذية

إقبال الناس على تناول الخضروات والفاكهة لارتفاع درجة الحرارة وتوفرها في الصيف , تعمل على التقليل من الإصابة بالأمراض المزمنة خاصة السرطان , لأنها غنية بفيتامين سي , وتحتوي على مركبات نباتية مضادة للأكسدة , والنصيحة : الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة .

3 – عيادة الجلدية

أشعة الشمس علاج للجلد خاصة مما يعانون من حب الشباب والاتهابات الجلدية , والسبب لأن التعرض لأشعة الشمس يحقق أثراً علاجياً لحساسية الجهاز المناعي التي تقل لتعرصها للشمس , ولذلك ينصح الخبراء بالتعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يومياً .

4 – عيادة العلاج الطبيعي

أفضل وقت لممارسة البرامج والمسابقات الرياضية , والسبب : رقة الثياب الصيفية , والحماس في برامج الرشاقة , كما إن التهاب المفاصل يقل لاحتياجه إلى الطقس الدافئ , ولذلك ينصح الخبراء : بالمشي يومياً لمدة 20 دقيقة , إما مشي سريع أو سباحة .

5 – عيادة الصدرية

تقليل الإصابة بالتجلط والانسداد الرئوي , والسبب في ذلك : الجو الدافئ يعمل على توسيع الأوعية الدموية فتسمح للدم بالمرور والدوران , ووالنصيحة هي ممارسة الرياضة بانتظام .

6 – عيادة السكر

تقليل الإصابة بنوبات الصداع النصفي , لأن الجو الجاف والمشمس والصافي , والتعرض لأشعة الشمس يؤثر على عمل الأنسولين أو الهرمونات التي تنظم إنتاجه , ولذلك كانت نصيحة الخبراء الدائمة في التعرض لأشعة الشمس .

7 – عيادة النفسية

يحقق التوازن العاطفي , فضوء الشمس في وقت معين , يساعد في إعادة تشغيل الساعة البيولوجية الداخلية للجسم , ولذلك ينصح الخبراء بالتعرض للشمس في الفترة الصباحية من 7 – 9 يومياً , وهذا نافع للزوجين والآباء وكذلك الأبناء , خاصة أمام الضغوط الحياتية التي لا تنتهي , وهذا سر المكث بعد صلاة الفجر لإصابة أول شروق للشمس .

8 - عيادة العصبية

التعرض للشمس في الصباح الباكر يساعد في تنظيم أنماط النوم , وبالتالي فالنوم ينصح أن يكون في غرفة مظلمة , لأن الظلام يزيد من إنتاج هرمون الميلانونين المسئول عن النوم , ونصيجة الأطباء من أجل أعصاب هادئة : النوم ساعة علي الأقل في الظلام , وتنظيمه يكون في التعرض للشمس في في باكر كل صباح .

9 – عيادة عامة

الإكثار من شرب الماء الذي هو مصدر الحياة , فإنه يحسن الهضم , وينظم درجة الحرارة , ويحسن صحة الجلد , يخلص الدم من السموم , ولذلك النصيحة : في شرب 2 لتر يومياً ماء من أجل صحة عامة أفضل .

5 - كيف تتعامل مع الحر ؟

يقول تعالي : ( ألم تر إلى ربك كيف مد الظل ولو شاء لجعله ساكناً ثم جعلنا عليه دليلاً ) , فالحر نتيجة لقرب الشمس , ولو اقتربت أكثر لاحترقنا , ولذلك كان الاتجاه العملي النبوي في التعامل مع الحر في قوله صلي الله عليه وسلم : إذا اشتد الحر أبردوا بالصلاة .

فالشمس آية من آيات الله لا للتعذيب باسم الزهد : فقد ثبت في الصحيحين أن النبي صلي الله عليه وسلم رأي رجلاً قائماً في الشمس , فقال : ما هذا ؟ , قالوا : نذر أن يقوم في الشمس ولا يستظل ولا يتكلم ويصوم , فقال : مروه فليجلس وليستظل وليتكلم وليتم صومه .

6 - البطيخ روح كل صيف

هل لطعمه الحلو ؟ أم لكثرة احتوائه على الماء ؟ أم لأنه يساعد على التخلص من شعور التعب والإرهاق في الطقس الحار ؟ أم لأنه يسهم في تعويض سوائل الجسم المفقودة ؟ أم لكل ما سبق ؟ .

قيل لكل ما سبق , وزيادة على ذلك كشفت العديد من الدراسات , أن البطيخ فعال في محاربة الأورام السرطانية , لوجود مادة لايكوبين المضادة للأكسدة .

بل إن هناك فوائد لقشر البطيخ الأخضر, نوقشت في الندوة الوطنية لأبحاث ودراسات الطب الحيوي في بكين , والتي تركزت في علاج أربعة أمراض خطيرة وهي : ارتفاع ضغط الدم , والتهاب الكلي المزمن , و احتباس البول , والاستسقاء .

لقد أصدر الأطباء وفقاً لذلك توصياتهم لأسلوب العلاج : بتجفبف قشر البطيخ الأخضر ثم طحنه حتي يتحول إلى مسحوق , ويقلب جيداً في الماء , ثم يغلي على النار لمدة 5 دقائق , أوإلى قطع صغيرة حتي تتحول إلى عجينة , على أن يحتسيه المريض ملعقة واحدة يومياً على الريق لمدة لا تقل عن ثلاثة أسابيع .

لقد دُعيت من أحد أصحاب المزارع على الطريق الصحراوي لزيارة مزرعته , فاسترعي انتباهي تجميع الهالك من البطيخ خاصة القشر , فسألت : ماذا تفعلون به ؟ فقال : إننا اكتشفنا أن الحمار يأكل قشر البطيخ ويترك ما بداخله حيث تقبل على أكله الطيور , فنحن نجمع القشر للحمار , فقلت سبحان الله , من أين علم الحمار فوائد قشر البطيخ ؟ التي يرميها الإنسان
gi y173giy1 73 gi y173 اكيد حتستمتعوا اكتير استنوني